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椅子を 使った運動
椅子を使った運動がメイン
痛いところがあっても
安心して動かせます。
肩甲骨ストレッチ
肩こりを解消すると同時に
首コリ、腰痛も改善
ダイエット効果も有り！
ボール運動
あんたがたどこさなどの、童謡を使った運動
ボールを使た様々な筋トレ＆ストレッチ＆脳トレ
話す・笑う・などのコミュニケーション
人は、
・出かけない
・話さない
・笑わない
を繰り返すと、ボケていきます。
若者も一緒です。
だから出かけてきてもらって、たくさん話して、笑ってもらいます。
そうすると、心も体も生き返ります。
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