長野県岡谷市でヨガ教室を行っている、シャチズ Fitness Clubです。

ただいま一緒にリフレッシュする仲間を募集中です。

お食事会や小旅行などのお楽しみもあります。

楽しく、お喋りしながら笑顔あふれる皆様がご参加中です。

​膝がいたい、身体が硬い、

手術をした経験のある方などもご参加中です。

是非、お友達になりませんか？

​お待ちしております。

​不妊症で悩んでる方、生理不順の方の体調改善にも・・・

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★ヨガについて★

普段の生活で硬くなった身体と心をほぐします。

痛い腰や、肩こり・便秘の改善

自律神経の乱れを整え、笑顔で明日からの自分と向き合うことができるようになります。

また、汗をかくことで、風邪をひきにくい健康な体を手に入れることができます。

みんなさんも、一緒にリフレッシュしてみませんか？

​ご参加お待ちしています。

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他にもヨガがもたらすものがたくさんあります。

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★身体的な健康★

欧米では療法として行われているほどヨガは健康に密接しており、身体の不調改善や予防に適しています。特に、内臓機能の調子が悪い方や女性の便秘などに非常に効果があります。

さらに、ヨガは全身の筋肉と関節がストレッチされるため、

柔軟な身体を作り出しケガの予防にもつながります。

★ダイエット・美容★

ヨガは有酸素運動のため、継続することで代謝がアップし、全身の血液の循環を良くします。

すると、体温が上がり肥満の原因である冷えを解消し、

汗をかきやすくなることでダイエットに効果絶大とされています。

さらに、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉が鍛えられるので、

しなやかな筋肉がつき、美しいボディラインを手に入れることも可能です。

★心の安定★

怒りや焦りを感じている時、人は呼吸が速く浅くなり、リラックスしている状態では呼吸はゆっくり、

深くなります。このような呼吸の速さや深さは、精神的なバランスを表しています。

ヨガでは、この呼吸に意識を向けることで、精神を意図的にコントロールする術を身につけていきます。

さらに、瞑想を行うことで「心」を客観的に観察して、ものごとを正しい姿へと導く心が養われます。

これらの変化は、ヨガを継続することによってもたらされます。

ですから、まずはあなた自身のヨガの目的を明確にして、楽しく継続できる環境を作ることが大切です。